Trainingsangebote (siehe Trainingsplan). Bei Fragen, wo man am besten aufgehoben ist, stehen Euch die Übungsleiter und auch der Vorstand zur Verfügung. Hier eine Orientierungshilfe:

Skaten mit der gesamten Familie
Hier werden keine grundlegenden Fähigkeiten erwartet. Ziel dieser Gruppe ist es, Grundkenntnisse im sicheren Skaten und Bremsen mit dem Stopper zu erlernen.

Fitness - Anfänger Montag
Grundvoraussetzung: sicheres Bremsen mit dem Stopper. Ziel dieser Gruppe: Verbesserung der Technik, Übersetzen in der Kurve, Skaten im Windschatten, Aufbau der Grundkondition, Trainingstouren von ca. 30 Km.

Fitness Freitag/Tourengruppe

Grundvoraussetzung: sicheres Bremsen mit dem Stopper auch im Berg. Ausbau Welche Gruppe für mich? Bei den Gülser-Mosel-Skatern gibt es viele der Grundkondition für 50 Km Touren.

"Schnelles Gehen" Trainingstag Mittwoch ab 18:00 Uhr

Gemeinsam möchten wir mit viel Spaß, Freude und Motivation dabei helfen, unseren Körper zu stabilisieren, mobilisieren und zu kräftigen.

Was trainieren wir beim „schnellen Gehen“?

Wir stärken die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und fördern die Fettverbrennung. Es ist eine großartige Möglichkeit, fit zu werden oder fit zu bleiben.

Wir haben die Wiese und den Wald wieder entdeckt.

Der Trend klingt simpel: Einfach mal wieder rausgehen.

Außerdem bietet das schnelle Gehen den Vorteil, dass man sich während des Sports unterhalten kann.

Da es im Winter beim Training dunkel ist, haben wir das Glück, die Lichter von Koblenz und den umliegenden Dörfern sowie die bunt angestrahlte Festung Ehrenbreitstein zu sehen. Unsere Strecke führt uns durch die Weinberge, den Rübenacher-Wald und oft auch an der Metternicher Eule und am Heyerbeg vorbei.

Die Strecke wird an die Fitness der Gruppenteilnehmer angepasst. Einsteiger haben die Möglichkeit, am Startpunkt ihr Training zu beenden, während fortgeschrittene Teilnehmer ihr Training in den Steillagen der Weinberge fortsetzen können.

Für das Training empfehlen wir gutes Schuhwerk, warme und wasserabweisende Kleidung sowie Beleuchtung und Reflektoren, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Die Geschwindigkeit beim Gehen variiert je nach Alter, Gewicht und Geschlecht und liegt im Alltag normalerweise zwischen 4,5-5,5 km/h. Mit intensiviertem Training können Geschwindigkeiten von bis zu 8 km/h erreicht werden, während Leistungssportler im Gehen etwa 13,5 km/h erreichen können.

Um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen, empfehlen wir das Atmen ausschließlich durch die Nase. Dies mag anfangs ungewohnt sein, wird aber mit der Zeit immer besser und führt zu einer deutlichen Verbesserung Eurer Fitness im Alltag.

Zusatzinformation:

Der Treffpunkt zum Training in der Außensaison wird am Trainingstag in der WhatsApp Gruppe bekannt gegeben.

Kindertraining (Feste Gruppe)
Das Kindertraining wird zu den freien Gruppen gerechnet, jedoch beträgt das Mindestalter drei Jahre. Innerhalb des Kindertrainings werden drei Leistungsgruppen unterschieden:

1. Gruppe: Hier geht es in erster Linie darum, spielerisch die Inliner „kennen zu lernen“ und die Angst vor dem Rollen zu verlieren. Auch die richtige Körperhaltung wird hier erlernt.

2. Gruppe: In dieser Gruppe geht es hauptsächlich darum, das in der ersten Gruppe gelernte anzuwenden und zu erweitern (Haltungs-, Brems- und Fahrtechnik).

Was sind „Feste Gruppen“, „Leistungsdefinierte Gruppen“ und „Freie Gruppen“? Hier die Grundrichtungen:

1. Feste Gruppen:
Sie definieren sich im Wesentlichen dadurch, dass hier eine möglichst regelmäßige Teilnahme und auch ein gewisser Leistungsstand erforderlich ist. Damit wird gewährleistet sein, dass die Übungsleiter ihr Training besser planen können und dieses auch zielgerichteter erfolgen kann. Für die Mitglieder hat dies den Vorteil, dass die Gruppe einen relativ gleichen Leistungsstand hat und Übungs- und Trainingsinhalte gezielt auf die Weiterentwicklung der Gruppe ausgerichtet werden können.
Diese Gruppen finden sich im Wesentlichen im Sinne einer Mannschaft oder Teams zusammen.
Wichtig! Der Begriff „Feste Gruppen“ bedeutet nicht, dass keine weiteren Vereinsmitglieder in diese Gruppen einsteigen können. Ein Einstieg ist nach Rück- bzw. Absprache mit den Übungsleitern jederzeit möglich.

2. Freie Gruppen:
Für diese Gruppen gibt es keine Festlegungen.