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Fitnesstraining auf Skates |
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Dienstag, 14 Februar 2006 |
Die Maschine Mensch
Um effektiv zu trainieren, ist es hilfreich, einen Einblick in die physiologischen Prozesse zu erhalten, die in unserem Körper ablaufen. Wie arbeiten die Muskeln, wie funktioniert die Energiegewinnung, welche Stoffwechselprozesse liegen sportlichen Aktivitäten zugrunde, welche Auswirkungen haben unterschiedliche Belastungsintensitäten auf Muskeln, Sehnen und Bänder? Mit der Beantwortung dieser Fragen lässt sich das Training effektiver und zielgerichteter steuern. Der vollständige Artikel steht als PDF Datei (268 KB) zum Download hier bereit.
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Training 
