Ende September kam mir irgendwann der Gedanke, „Man, der Sommer ist schon rum und die trüben, nasskalten Tage stehen vor der Tür“. An ein Training auf Inline-Skates im Freien braucht man erst gar nicht mehr zu denken. Unser Wintertraining in der Sporthalle ist zur Verbesserung der Skater-Technik super gut geeignet, aber gibt es nicht noch eine andere Möglichkeit sich zusätzlich fit zu halten. Bilder hier. Von Helmut Pesch

Wieder waren meine Gedanken beim letzten Sommer. „Wie toll waren doch die Skate-Nights, nur in kurzer Hose und T-Shirt, locker durch Koblenz rollend. Dann die Trinkpausen mit den Erfrischungsgetränken beim Sports-Clup Dany. Sportclub Dany? Man, da rufe ich jetzt mal an, ob die mir nicht einen guten Vorschlag machen können, wie ich fit durch den Winter komme.

Am Telefon meldete sich gleich eine nette, sympathische Stimme. „ Hier Daniela Krämer vom Dany Sportclub, was kann ich für sie tun?“
Kaum hatte ich mein Anliegen ausgesprochen, rasselten Vorschläge und bald stand mein Wintertrainingsprogramm fest. Nun wurde ich nachdenklich. Helmut fit im Frühling? Was ist mit meinen Vereinskameraden? Muss ich im nächsten Jahr dann alleine auf die Skaterstrecken gehen, weil keiner mehr mitkommt? Auch hier fanden wir schnell eine Lösung. Daniela unterbreitete mir ein super Angebot für unseren Verein, mit einem festen Trainingstag und einer für uns speziell reservierten Indoor-Cycling Übungsleiterin.

Von Oktober 06 bis einschließlich März 07 fuhren die Mosel-Skater dann jeden Donnerstag zum Sports-Club Dany. Dort angekommen wurde sich auf den zu Verfügung stehenden Laufbändern erst mal richtig warm gemacht, bevor es zum Gerätetraining ging.
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Immer mehr Ärzte empfehlen ein Muskelaufbauendes Krafttraining, damit wird die Muskulatur gefestigt und die Gelenke sowie die Wirbelsäule stabilisiert. Weil man beim Gerätetraining vieles falsch machen kann, war es für uns auch so wichtig, dass wir vom Dany-Team immer unter Beobachtung standen. Wenn es notwendig war, dann auch korrigiert wurden. Man hat sich für uns richtig viel Zeit genommen. Alle Gerätschaften wurden genau erklärt und welche Muskelpartien damit trainiert werden.

War das Gerätetraining für heute abgeschlossen, ging es zum Indoor-Cycling zu Dana. Dana, ein durchtrainiertes Rasseweib, immer gut drauf und total motivierend.
Als erstes wurde die Grundkondition aufgebaut bei fetziger Musik und immer zwischen durch die Stimme von Dana „Wir fahren 75% der maximalen Herzfrequenz.“ Dann folgten die simulierten Flach- und Bergetappen auf den speziellen Indoor-Bikes. (feststehende Fahrräder)
Es war ein Herz-Kreislauftraining in dem Ausdauer und die Fettverbrennung der Schwerpunkt waren. Aber auch der Fun-Faktor stand im Vordergrund.

Nach Gerätetraining und Inndoor-Cycling folgte dann die totale Entspannung. Unser Saunagang 15 Minuten nach dem Training lockerte die strapazierten Muskeln, beugte Infektionen vor (ich hatte den ganzen Winter über keine Erkältung) und sorgte nach dem doch anstrengendem Training, für das besondere Wohlgefühl. Nun war die Welt in Ordnung. Reiner der Saunamann, reichte uns immer frische Früchte, unsere Haut freute sich als wir ihr Honig auftrugen und wir anschließend uns mit den bereitgestellten Eiswürfeln einrieben. Wer jetzt noch nicht genug Entspannung hatte, legte sich noch auf die Sonnenbank und ließ seine Seele baumeln.

Fazit des besonderen Wintertrainings:
Wiederholungsbedürftig
Und es hat was gebracht! Beim ersten Freiluft-Skaten am letzten Dienstag mit unserer Marathongruppe, war es schon lange nicht mehr so anstrengend als im letzten Sommer.

Danke an das Dany-Team, Daniela, Dana, Denis, und Reiner für die tolle Unterstützung in einem Super-Ambiente.

Helmut Pesch
1. Vorsitzender der Gülser-Mosel-Skater e.V.